Hypnose ist ein Teil der
WabunMind-Methode
Hypnose
Hypnose ist ein Zustand tiefen Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Während der Hypnose bist du wach und bewusst, aber sehr entspannt und konzentriert.
Wir führen dich durch verschiedene Techniken, wie beruhigende Worte und Bilder, in diesen Zustand. Dabei geht es oft darum, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. In diesem Zustand kannst du leichter auf das Unterbewusstsein zugreifen, wo viele unserer Gewohnheiten, Überzeugungen und Erinnerungen gespeichert sind.
Wir nutzen Hypnose für verschiedene Zwecke, wie zum Beispiel – Loslassen von Ängsten und Schmerzen, zur Behandlung von limitierenden Glaubenssätzen und Verhaltensmuster. Es ist eine sichere Methode, bei der du unter Hypnose die Kontrolle über dich selbst behältst und nur das tust oder akzeptierst, was du möchtest.
Wie funktioniert Hypnose?
Es ist sehr üblich, dass einige Menschen glauben, Hypnose hätte bei ihnen keinerlei Wirkung. In manchen Fällen handelt es sich auch um Personen, die einfach davon ausgehen, dass sie nicht hypnotisiert werden können.
Die Wahrheit ist, dass praktisch jeder von uns in der Lage ist, Ergebnisse durch Hypnose zu erzielen. Du glaubst vielleicht, dass du völlig bei Bewusstsein bist und die Vorschläge, die du hörst, keine Wirkung haben. Solange der Hypnotherapeut gut ausgebildet ist, wird sich im Unterbewusstsein immer eine positive Veränderung abzeichnen.
… und jetzt kommst du und sagst: ja, aber was ist mit der Gedankenkontrolle?
Es gibt viele Missverständnisse darüber, was Hypnose ist und was sie bewirken kann. Eines der größten Missverständnisse ist die Vorstellung, dass Hypnose eine Form der Gedankenkontrolle ist, bei der der Hypnotiseur die volle Kontrolle über den Geist einer Person übernimmt. In Wirklichkeit funktioniert Hypnose jedoch ganz anders. Hier sind einige wichtige Punkte, die erklären, warum Hypnose keine Gedankenkontrolle ist:
Freiwillige Teilnahme
- Eigenständige Entscheidung: Hypnose funktioniert nur, wenn du freiwillig daran teilnimmt und bereit bist, dich darauf einzulassen. Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden.
- Bewusste Zustimmung: Du muss bewusst zustimmen, dich auf die Hypnose einzulassen. Ohne diese Zustimmung ist Hypnose nicht möglich.
Vollständige Kontrolle bleibt beim Individuum
- Bewusstsein bleibt erhalten: Während der Hypnose bleibt dein Bewusstsein aktiv. Du bist dir dessen bewusst, was vor geht, und kannst jederzeit entscheiden, die Hypnose zu beenden.
- Freie Entscheidung: Du kannst während der Hypnose immer noch selbst entscheiden, ob du den Vorschlägen von uns folgen möchtest oder nicht. Wenn etwas gesagt wird, das nicht mit deinen Werten oder Überzeugungen übereinstimmt, kannst du es ablehnen
Keine erzwungenen Handlungen
- Keine Zwangshandlungen: Hypnose kann dich nicht dazu bringen, etwas zu tun, was du nicht wirklich tun möchtest. Es ist nicht möglich, dich unter Hypnose zu zwingen, gegen deinen eigenen Willen oder deine Moralvorstellungen zu handeln.
- Eigenes Urteilsvermögen bleibt bestehen: Während der Hypnose bleibt dein Urteilsvermögen vollständig intakt. Du kannst kritisch denken und hinterfragen, was gesagt wird.
Entspannung und Fokus statt Kontrolle
- Zustand der Entspannung: Hypnose versetzt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und erhöhten Fokus. Dieser Zustand fördert die Offenheit für positive Suggestionen, aber es handelt sich nicht um Kontrolle über den Geist.
- Konzentration auf positive Veränderungen: Hypnose hilft dir, dich auf positive Veränderungen zu konzentrieren, indem du deine eigenen Ressourcen und Fähigkeiten nutzt. Wir unterstützt dich dabei und du bleibst immer in deiner Kontrolle.
Mitgestalten des Hypnoseprozesses
- Aktive Rolle der Person: Während der Hypnose spielst du eine aktive Rolle. Du arbeitest mit uns zusammen, um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. Stressabbau oder die Stärkung des Selbstbewusstseins.
- Individuelle Erfahrung: Jede Hypnoseerfahrung ist einzigartig und wird von deinen Wünschen und Bedürfnissen beeinflusst. Wir passen den Prozess an, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Hypnose als Hilfsmittel
- Werkzeug zur Selbsthilfe: Hypnose ist ein Werkzeug, das dir hilft, dein eigenes Potenzial zu nutzen und positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Sie fördert die Selbstveränderung und sie übernimmt nicht deine Kontrolle über deinen Geist.
- Selbstbestimmter Prozess: Letztlich ist Hypnose ein selbstbestimmter Prozess. Du entscheidest, wie tief du dich auf die Hypnose einlässt und welche positiven Veränderungen du anstreben möchtest
Wie fühlt sich die Hypnose überhaupt an?
Ein typisch hypnotisiertes Gefühl gibt es nicht, da jeder Mensch den Trancezustand subjektiv unterschiedlich erlebt. Einige meiner Klienten fühlen sich nach der Hypnose völlig entspannt, voller Energie und Tatendrang. Andere wiederum erleben, wie ihre Sinne „schärfer“ werden und ihr Verstand sich klärt und erwacht. Das individuelle Erleben ist also so unterschiedlich, wie wir Menschen selbst. Ich empfehle meinen Klienten, nicht zwanghaft auf ein bestimmtes Gefühl zu warten – sondern einfach ganz entspannt zu erleben, was passiert.
Wie sicher ist die Hypnose nun für Klienten?
Die Hypnose sorgt oft für überraschend schnelle und dennoch nachhaltige Veränderungen – ohne irgendwelche Nebenwirkungen. Körperlich und geistig gesunde Menschen dürfen die Hypnose uneingeschränkt und bedenkenlos genießen. Bei körperlichen oder seelischen Störungen ist die Hypnose ebenfalls möglich. Hier empfehlen wir jedoch, unser kostenloses Kennlerngespräch in Anspruch zu nehmen, in dem wir genaue Absprachen treffen und Klärungen vornehmen können.
Gefahren der Hypnose
Obwohl Kritiker immer wieder behaupten, dass die Hypnose gefährlich sei, sind keine Schäden durch Hypnose zu erwarten. Niemand würde unter Hypnose etwas tun, was nicht seiner Persönlichkeit entspricht. Wir müssen natürlich immer darauf achten, gegebene Suggestionen, welche nach der Sitzung nicht mehr wirken sollen, vollständig und korrekt wieder aufzuheben.
Wie hilft Hypnose bei Ängsten und Phobien?
1. Tiefe Entspannung:
Körper und Geist werden in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Dies reduziert deine körperlichen Symptome von Ängsten, wie Herzklopfen, Schwitzen, Zittern und Schlafprobleme.
2. Negative Gedankenmuster verändern:
Wir helfen, negative Gedankenmuster zu identifizieren und zu verändern. Dein Unterbewusstsein ist in diesem Zustand offen für neue, positive Denkmuster, die helfen können, deine Angst zu reduzieren.
3. Beruhigende Suggestionen:
Wir senden beruhigende und stärkende Suggestionen, die dein Selbstvertrauen stärken und deine Angst verringern. Zum Beispiel sagen wir, dass du entspannt und sicher bist und dass du in der Lage bist, mit deiner Angst umzugehen.
4. Desensibilisierung:
Hypnose wird unter anderem verwendet, um eine systematische Desensibilisierung durchzuführen. Das bedeutet, dass wir dich in Gedanken schrittweise mit der angstauslösenden Situation oder dem Objekt konfrontieren, während du dich in einem entspannten Zustand befindest. Dies hilft, die Angstreaktion allmählich zu reduzieren.
5. Stärkung der inneren Ressourcen:
Deine inneren Stärken und Ressourcen werden aktiviert, die notwendig sind, um mit deinen Ängsten und Phobien umzugehen. Dies stärkt dein Selbstvertrauen und deine Fähigkeit, dich sicher zu fühlen.
6. Erinnerungen und Traumata verarbeiten:
Du kannst die zugrunde liegenden Erinnerungen oder traumatischen Erlebnisse, die bei dir zur Angst beitragen, verarbeiten. Dies hilft dir dabei, deine Erinnerungen neu zu bewerten und deine emotionalen Reaktionen darauf zu verändern.
Wie hilft Hypnose bei Burnout, Stress und Depression?
1. Reduktion von Stress:
Hypnose hilft, dein Stresspegel zu senken. Durch tiefe Entspannung wird dein Körper ruhiger und dein Geist kann sich erholen. Dies hilft dir dabei, deine ständige Anspannung und Überforderung zu reduzieren, die mit Burnout, Depression und Stress verbunden sind.
2. Förderung von Entspannung und Erholung:
Während der Hypnose lernt dein Körper, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gehen. Dies hilft dir, deine Erholung zu fördern und deinem Körper die nötige Ruhe zu geben, um sich zu regenerieren.
3. Gedanken beruhigen:
Wir unterstützen deinen Geist und helfen dir dabei, dich von negativen Gedanken und Sorgen zu lösen. Dies trägt dazu bei, dass du einen klareren und ruhigeren Geisteszustand erreichst.
3. Verbesserung des Schlafs:
Menschen mit Burnout, Depression und Stress haben oft Schlafprobleme. Wir vermitteln Techniken, die dir helfen, leichter einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu finden.
4. Stärkung des Selbstwertgefühls:
Wir helfen dir mit Hypnose, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wiederherzustellen. Das ist besonders wichtig, weil Burnout, Depression und Stress oft das Gefühl von Wertlosigkeit und Selbstzweifeln verstärkt.
5. Mit positiven Suggestionen Veränderungen der Denkmuster bewirken:
Menschen mit Burnout, Depression und Stress haben oft negative Denkmuster und Sorgen. Wir erkennen diese Denkmuster und ersetzen diese durch positive Gedanken. In einem entspannten Zustand ist dein Unterbewusstsein empfänglicher für positive Vorschläge. Wir übermitteln hilfreiche Botschaften, die dein Selbstvertrauen stärken und den Umgang mit stressigen Situationen erleichtern.
6. Stressbewältigungsstrategien:
Mit der Hypnose vermitteln wir Techniken, die dir helfen, mit Stress besser umzugehen. Du kannst unter anderem lernen, wie du dich in stressigen Momenten selbst beruhigt oder wie du dich auf positive Aspekte konzentrierst.
Wie hilft Hypnose bei der Persönlichkeitsentwicklung?
1. Limitierende Glaubenssätze loslassen:
Viele Menschen haben limitierende Glaubenssätze. Dies sind negative Überzeugungen, die uns einschränken und daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Sie zu identifizieren und aufzulösen ist wichtig, um unser Selbstbewusstsein zu stärken, erfolgreicher zu sein, bessere Beziehungen zu führen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Durch Hypnose und der speziell entwickelten WabunMind-Methode können wir diese negativen Überzeugungen ändern und ein erfüllteres Leben führen.
2. Selbstvertrauen stärken:
Mit Hypnose steigern wir dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl. Durch hypnotische Suggestionen regen wir dein Unterbewusstsein dazu an, negative Überzeugungen über dich selbst zu ändern und positive, stärkende Gedanken zu verankern.
3. Negative Gewohnheiten ändern:
Ob Rauchen, ungesunde Ernährung oder Prokrastination – Hypnose hilft dabei, unerwünschte Gewohnheiten zu verändern. Indem wir dein Unterbewusstsein direkt ansprechen, kannst du neue, gesunde Verhaltensmuster etablieren.
4. Stress und Entspannung:
Mit Hilfe der Hypnose bauen wir tiefen Stress ab und fördern die Entspannung. In einem hypnotischen Zustand beruhigen wir deinen Geist und entspannen deinen Körper, was zu einer allgemeinen Reduktion von Stress und Angst führt.
5. Schlafprobleme lösen:
Schlafstörungen sind ein häufiges Problem, das deine persönliche Entwicklung beeinträchtigen kann. Wir fördern bei dir einen besseren und erholsameren Schlaf, indem dein Unterbewusstsein Hilfe erhält, sich zu entspannen und negative Gedanken loszulassen.
6. Motivation und Fokus verbessern:
Die Motivation und der Fokus werden gestärkt, indem wir positive Suggestionen geben und dein Unterbewusstsein ermutigen, sich auf wichtige Ziele zu konzentrieren und die nötige Energie und Entschlossenheit aufzubringen, um diese zu erreichen.
7. Selbstheilungskräfte aktivieren:
Der Körper hat erstaunliche Selbstheilungskräfte, die durch Hypnose aktiviert werden. Wir helfen dabei, deinen Heilungsprozess zu unterstützen, indem wir deinen Geist in einen Zustand versetzen, der positive, heilende Gedanken fördert.
8. Vergangenes loslassen:
Manchmal halten dich vergangene Erlebnisse oder Traumata zurück. Hypnose kann dir dabei helfen, diese negativen Erinnerungen zu verarbeiten und loszulassen, sodass sie die gegenwärtige und zukünftige Entwicklung nicht mehr beeinträchtigen.
9. Kreativität fördern:
Ein hypnotischer Zustand steigert deine Kreativität, da er dein Zugang zu tieferen, unbewussten Ebenen des Geistes ermöglicht, wo kreative Ideen und Lösungen oft verborgen liegen.
10. Selbsthypnose erlernen:
Viele Menschen lernen Selbsthypnose, um regelmäßig in einen Zustand tiefer Entspannung und positiver Suggestion zu gelangen. Dies ist ein mächtiges Werkzeug, um kontinuierlich an der eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten.
Wie hilft Hypnose bei der Stärkung des Selbstbewusstseins?
1. Tiefenentspannung:
Während der Hypnose wirst du in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. In diesem Zustand ist dein Geist offener und empfänglicher für positive Suggestionen. Die tiefe Entspannung hilft auch, Stress und Angst abzubauen, die oft dein Selbstbewusstsein beeinträchtigen.
2. Positive Suggestionen:
Wir geben positive Suggestionen, die dein Selbstbewusstsein stärken. Zum Beispiel verwenden wir Sätze wie „Ich bin fähig und stark“ oder „Ich vertraue in meine Fähigkeiten“. Diese positiven Aussagen werden in deinem Unterbewusstsein verankert und helfen dir, negative Gedanken zu ersetzen.
3. Überwindung negativer Glaubenssätze:
Viele Menschen haben tief verwurzelte negative Glaubenssätze über sich selbst, wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich werde scheitern“. Hypnose hilft dabei, diese negativen Überzeugungen zu identifizieren und zu verändern. Indem dein Unterbewusstsein neu programmiert wird, werden solche destruktiven Gedanken durch positive und stärkende Überzeugungen ersetzt.
4. Visualisierung:
In der Hypnose wird oft mit Visualisierung gearbeitet. Das bedeutet, dass du dich selbst in Situationen vorstellst, in denen du erfolgreich und selbstbewusst bist. Diese mentalen Bilder stärken dein Selbstvertrauen und erhöhen dein Gefühl von Sicherheit und Kompetenz im Alltag.
5. Erinnerungen und Erfahrungen:
Positive Erinnerungen und Erfahrungen verstärkst du, indem du dich an Momente erinnerst, in denen du erfolgreich warst und dich gut gefühlt hast. Dieses Gefühl stärkt dein Selbstbewusstsein. Diese positiven Erinnerungen werden in deinem Unterbewusstsein verankert und können in stressigen oder herausfordernden Situationen von dir abgerufen werden.
6. Stressbewältigung:
Wir vermitteln dir Techniken zur Stressbewältigung, die dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn du lernst, besser mit Stress umzugehen und ruhig zu bleiben, stärkt das dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten, auch in schwierigen Situationen.
7. Förderung der Selbstliebe:
Wir fördern deine Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Du lernst, dich selbst mehr zu schätzen und zu lieben, dadurch wird ebenfalls dein Selbstbewusstsein gestärkt. Positive Suggestionen und Visualisierungen vertiefen dein Gefühl der Selbstliebe und mindern negative Selbstkritik.
8. Körperhaltung und Auftreten:
Hypnose schärft dein Bewusstsein für Körpersprache und Auftreten. Deine Vorstellung, selbstbewusst zu stehen, zu gehen und zu sprechen, hilft deinem Unterbewusstsein diese Haltungen zu übernehmen und im Alltag umsetzen.
9. Langfristige Veränderungen:
Eine der Stärken der Hypnose ist, dass sie tiefgreifende und langfristige Veränderungen bewirkt. Durch wiederholte Sitzungen und kontinuierliche Arbeit mit deinem Unterbewusstsein werden positive Veränderungen in deinem Selbstbewusstsein dauerhaft verankert.